Per molti dormire è considerata una perdita di tempo. In realtà riposare adeguatamente è alla base di una vita sana dal punto di vista fisico e mentale.
A parlarcene è la Dott.ssa Maria Basile, biologa, nutrizionista ed esperta nel dimagrimento rapido: i suoi protocolli mirati e personalizzati vantano risultati efficienti, rapidi e duraturi.
“Non dormire bene la notte, non raggiungere la fase REM, quella in cui si sogna, spesso è alla base di attacchi di fame nervosa, mancanza di raggiungimento di un aumento della massa muscolare, mancata riduzione della buccia d’arancia anche con diete appropriate.
Inoltre è bene sottolineare che chi riposa adeguatamente la notte mangia diversamente da chi non dorme bene. Questi ultimi devono mangiare carboidrati anche di sera: è uno degli stratagemmi alimentari per far arrivare prima il sonno profondo.”
Di Claudio Bencivenga
